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안녕하세요! 오늘은 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 잠을 자지 못하는 것은 우리 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 그렇지만 다행히도 우리의 식단을 조금 조절하면 불면증을 완화시킬 수 있다고 해요. 이 글에서는 불면증에 좋은 음식 7가지를 소개할 건데요, 이 음식들을 적절히 섭취하면서 편안한 수면을 취할 수 있을 거예요. 그러면 바로 시작해볼까요? 1. 딸기 딸기는 불면증에 좋은 과일 중 하나예요. 딸기에는 멜라토닌이라는 호르몬이 풍부하게 들어있어, 잠을 유도하고 규칙적인 수면 패턴을 도와줍니다. 또한 딸기에는 항산화 작용을 하는 비타민 C도 풍부하게 들어있어, 수면 품질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있어요. 딸기를 간식이나 요거트와 함께 즐겨보세요! 또한 딸기는 체내의 염증을 줄여..