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안녕하세요! 오늘은 만성염증과 관련된 증상과 예방을 위해 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 만성염증은 우리 몸의 염증 반응이 오랜 기간 동안 지속되는 상태를 말하며, 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 적절한 식단 조절과 영양소 섭취를 통해 만성염증을 예방하고 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 만성염증의 증상과 예방에 도움이 되는 다양한 음식들을 소개하고자 합니다. 함께 건강한 식단을 구성해보세요! 1. 영양소 밀도가 높은 식품 만성염증 예방을 위해 영양소 밀도가 높은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 영양소 밀도란 식품당 포함된 영양소의 양을 의미하며, 영양분이 풍부한 식품을 뜻합니다. 이러한 식품은 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 달걀,..