피부건조증 증상 및 관리 방법, 겨울철 가려움증 원인

 

 
 
혹시 지금도 긁고 계신가요? 그렇다면 피부건조증일지도 모릅니다. 왜 겨울만 되면 피부가 더 가렵고 건조하게 느껴질까요? 바로 과도한 실내 난방으로 인한 건조한 공기 때문일 수도, 전기장판이나 뜨거운 물로 샤워하는 습관 때문일 수도 있는데요. 오늘은 겨울에 특히 더 가려운 이유 중 하나인 피부건조증에 대해 알아보고 피부 건조증을 예방하기 위한 관리 방법에 대해서도 알아보겠습니다.
 

 

피부건조증 증상

피부건조증의 증상으로 목이나 팔, 다리, 허벅지, 엉덩이 등 평소 피지분비가 적게 일어나는 곳에세 나타나는 피부 건조 증상이며 이로 인해서 가려움증을 동반하게 됩니다. 자꾸 피부를 긁게 되면 긁어서 생기는 딱지나 홍반, 각질, 피부발진등이 생성되는 원인이 될 수 있습니다.
 

 
 

피부건조증 생기는 원인

피부건조증이 생기는 원인은 다양하지만 겨울철에 특히 가려운신 분들의 경우 다음과 같은 요인이 작용하여 가려움증을 동반할 수 있습니다. 집안 내 실내 온풍기를 사용하는 경우, 혹은 전기장판을 틀고 주무시는 경우, 겨울철에 춥다는 이유로 뜨거운 물로 샤워하시는 경우 특히 겨울철에 피부건조증을 유발할 수 있습니다.
 

 

피부건조증 관리 방법

1. 적정한 실내 습도 유지하기

겨울철에는 춤다는 이유로 온풍기나 난방을 과도하게 사용하시는 경우가 종종 있는데요. 이럴 경우 피부의 가려움증을 동반하는 피부건조증의 원인이 되기도 합니다. 이를 방지하기 위해서는 겨울철 실내 적정 온도보다 약간은 낮은 20도에서 24도 사이, 습도는 50% 정도로 유지해 주시는 게 좋습니다. 이때 피부가 건조하지 않게 가습기나 젖은 빨래를 수시로 널어두신다면 실내 습도를 조절하는데 도움이 됩니다.
 

 

2. 보습제 꼼꼼히 바르기

겨울철에는 바디로션이나 오일등을 꼼꼼하게 수시로 발라주시는 것이 좋습니다. 보습제의 경우 미리 냉장고에 보관하였다가 특히 가려움이 많이 느껴지는 부위에 발라주면 가려움증을 빠르게 가라앉히는 진정효과를 느낄 수 있습니다. 이는 피부의 온도를 떨어트려주어 일시적으로 가려움증을 완화시켜 주는 효과입니다. 또한, 피부 장벽의 기능을 회복시키는데 도움이 되는 제품들로 사용하는 것이 피부건조증을 예방하고 관리하는데 좋은 방법입니다.
 

 
 

3. 잦은 샤워나 각질제거 하지 않기

겨울철 뜨거운 물로 자주 샤워를 하게 되면 피부에 있는 수분이 오히려 더 없어지게 되어 피부건조증을 유발합니다. 또한 샤워를 하면서 각질 제거를 자주 해주실 경우 피부장벽이 무너지게 되어 피부의 면역력 약화, 보습이나 보호 기능을 하는 피부 본연의 기능이 균형이 무너지면서 피부의 가려움증을 더욱 유발할 가능성이 있습니다.
 

 

4. 커피를 줄이고 물을 많이 마시기

체내에 수분이 부족하지 않도록 해주는 것이 피부건조증을 막아주는 길인데요. 우리가 무심코 마시는 커피는 커피에 있는 카페인 성분이 오히려 체내 수분을 뺴앗아 가는 역할을 합니다. 따라서 피부건조증이 생기신 분들의 경우 가급적 커피를 줄이시고 물을 많이 마시는 것을 추천드립니다. 체내의 수분이 부족하지 않도록 하루에 1.5L 이상의 물을 마셔주시면 피부 체내 수분 부족으로 인해 생기는 가려움증은 예방할 수 있습니다.
 

 

5. 햇빛에 노출되는 피부를 최소화하기

겨울에는 햇빛에 노출되는 확률이 적다고 생각하시는 분들 계신가요? 이런 이유로 겨울에는 썬크림을 잘 안 바르시는 분들도 계시고 햇빛차단 우산이나 모자의 필요성을 여름보다 상대적으로 적게 느끼시는 분들이 계신데요. 겨울철에도 자외선에 많이 노출되게 되면 피부 건조증을 유발하여 피부가 가려움증을 느끼는 한 요인이 됩니다. 따라서 외출 시에는 항상 선크림을 꼼꼼히 세심하게 발라주시고 옷이나 모자 등으로 피부에 노출되는 햇빛을 최소화시켜 주시는 게 좋습니다. 또한 겨울철에 털옷을 입는 분들 중에 가려움증을 느끼시는 분들이 계시다면 가급적 피부에 닿아도 무리가 없는 면 소재의 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것으로 보온을 유지해 주는 것을 추천드립니다.